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孕25周 身体越来越沉重

时间:2019-07-23 来源:孕妇网
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身体越来越沉重,手脚也会出现酸痛。要多晒太阳,防止缺钙。因为胎儿大脑在飞速发育,你应多吃些健脑的食品,如核桃、芝麻、花生等等,但要注意适量,避免“上火”引起便秘。适当的运动能帮助你的大脑释放有益物质,通过血液进入胎宝贝体内,对大脑发育极为有利...

胎宝宝与母体状况

胎儿的情况:

胎宝宝已经长到30厘米长,600克那么重了。脑细胞快速增殖分化,大脑发育达到高峰期。眼睛的视网膜发育完全,眼皮会一眨一眨的了,这样的小动作对完善睡眠很有帮助。小家伙的舌头通过味蕾也开始可以尝到食物的味道了。

母体情况:

身体越来越沉重,手脚也会出现酸痛。要多晒太阳,防止缺钙。因为胎儿大脑在飞速发育,你应多吃些健脑的食品,如核桃、芝麻、花生等等,但要注意适量,避免“上火”引起便秘。适当的运动能帮助你的大脑释放有益物质,通过血液进入胎宝贝体内,对大脑发育极为有利。

营养提示

在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量的食品,适量增加富含维生素食物的摄取。并继续补铁预防贫血;补充体力,为分娩做准备。

本周准妈妈必读

1.满24周至孕28周之间要进行糖筛查,即筛查妊娠期糖尿病,目前妊娠期糖尿病的发生率高达5~6%,此项筛查最好不要遗漏。

2.静脉曲张是怀孕期间许多不良反应之一。小腿更是特别容易产生静脉曲张,主要表现为下肢表浅静脉扩张、伸长和迂曲,像蚯蚓样伏于小腿或大腿部。生完宝宝后的几个月内,都会消失。

※不要用力揉或用力按摩静脉曲张的血管,否则会引起静脉更进一步损坏,甚至会引起血栓。

※避免长时间站着或坐着,坐着时不要跷腿,并尽可能地把脚提高。

※多走动可促进血液循环。

※靠左侧躺着睡觉。

※穿宽松的衣服和裤子。

※早上起床前,穿上护腿长袜。但不要高过膝盖,因为袜子上端的松紧带,会阻碍血液回流。

※摄取足量的维生素C。维生素C可以保持静脉的健康与弹性。

3.经常做适量的下蹲运动,这种动作能加强骨盆肌肉运动,增加骨盆肌肉弹性,减少难产几率。虽然简单,确实最好的助产运动。运动量一定要适度,不可过劳,严禁做剧烈运动,避免挤压和震动腰部。

本周准爸爸必读

督促妻子多走动,适当运动。长时间坐着、站着会让静脉曲张加重。早上或晚饭后,可以到室外散散步,聊聊天。一天心情都会大好。

胎教提示

对话胎教、音乐胎教、光照胎教、运动胎教要继续,可以一起进行。比如:语言胎教和运动胎教就比较容易与家务活结合进行,给家务劳动增添乐趣。把生活中的点滴和胎教相结合,家务也变得很有趣。

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